便秘がちな女性が悪玉菌を減らしながら善玉菌を増やした方法

便秘がちな女性が悪玉菌を減らしながら善玉菌を増やした方法
便秘が治らない・・・便秘解消には腸内環境を整えなければならないことくらいは分かっている。もちろん、腸内環境を改善するためには善玉菌を増やす必要がありますよね。

じゃ、悪玉菌を殺せばいいのかというと実はそうではありません。

善玉菌と悪玉菌そして日和見菌など、腸内フローラのバランスを整えることが重要です。悪玉菌は悪い菌ではなく、私たちの仲間です。悪玉菌は善玉菌では対応できない有害物質をやっつけてくれるのですから。

とはいえ、悪玉菌の数が優勢になると便秘になる・・・

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カロリーコントロールしたい!食べ過ぎないようにする食事の仕方

カロリーコントロールしたい!食べ過ぎないようにする食事の仕方
カロリーコントロールしてますか?

春になると気分もワクワクして、春の旬の食材もおいしくて、ついつい食べ過ぎちゃいますよね。でもアラサー女子にとって適切なカロリーって一体どれくらいなのでしょうか?

ところで、ご自身の適正なカロリーを計算したことありますか?

そのことを理解せず、油断してデブになって、気になる上司から嫌われたりしたらこまりますよね。そうならないためにも、ここは一念発起、きちんとしたダイエットをして、美ボディで肌の露出が増える夏に備えましょう。

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正月太り解消!ダイエットのやる気スイッチをONにする方法

正月太り解消!ダイエットのやる気スイッチをONにする方法
新しい1年の始まりなのに・・カロリーオーバー。理由はもちろん、おせち、お雑煮、おしるこ・・・年末年始は誘惑が多いですね。そんな誘惑に負けてついつい正月太り。どうにかしたいけど・・・外に出て運動なんて、寒いし超めんどくさい!

お正月明けは特に、「痩せたいな」と思う気持ちに大きな壁が立ちはだかります。そこで今回は、そんな意志の弱いアラサー女子のために、ダイエットのやる気スイッチをONにする方法をご紹介します。

冬こそ夏のためにダイエットするべき!みんな一緒に頑張りましょう!

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意志が弱い女性でも自宅で簡単に5kg痩せることができる方法

意志が弱い女性でも自宅で簡単に5kg痩せることができる方法
クリスマスに向けて、スッキリ綺麗な美ボディを作って憧れの彼をゲットするぞ!と意気込んではみたものの…食べ物がおいしい季節だし、ついつい食べすぎてしまう…なんて経験したことありませんか?

そんなあなたのために、意志が弱くても大丈夫!簡単にできて美ボディが作れちゃうダイエット方法を5つお教えします。

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痩せるわけがないッ!炭水化物抜きダイエットが失敗に終わるNG行動4つ

痩せるわけがないッ!炭水化物抜きダイエットが失敗に終わるNG行動4つ
一時ブームになった炭水化物抜きダイエット。炭水化物の摂取量を減らすことで、体内の血糖値の上昇を穏やかにし、体内に溜まった脂肪を燃焼してエネルギーとして消費するダイエット方法です。

このダイエット法の影響で、「お米を食べると太る」というイメージを持っている女性も多いようです。ですが、単純にお米を食べない、というだけでは痩せないどころか、逆に太ってしまうことにもなりかねませんよ。

今回は、陥りがちな失敗例と正しい炭水化物抜きダイエットをご紹介いたします。

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