忙しいオトナ女子におすすめの夜の食事

忙しいオトナ女子におすすめの夜の食事
成長ホルモンがあなたの身体のために働けるようになってもらうには、あなたは19時までに食事を済ませなければなりません。と、前回お伝えしたところ、「私は忙しくて、そんな時間に食事なんてできない」というメールが来ました。そんなあなたのために、今回は忙しい女性にオススメの食事の仕方をお伝えしますね。

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成長ホルモンを無駄遣いすると便秘になりやすい!?

成長ホルモンを無駄遣いすると便秘になりやすい!?
ある胃腸科の先生のお話しです。「痔の人が便秘になると、とても厄介で、これだけは絶対に避けなければならない」

ん?どういうことかと言うと、痔がつらいから便通を我慢して便秘になるのか?便秘のため便通が悪くて痔になるのか?鶏が先か卵が先か、と同じ理屈なわけです。どちらにせよ、便秘である限りは痔になる確率も高いというわけです。

これは大げさではありません。現代の日本であれば、便秘になる理由のほとんどが食べ過ぎによるものではないでしょうか。毎日、消化器官には必要以上の負担がかけられ、酵素の無駄遣いを強いられているのです。

その結果、腸の中は悪玉菌でいっぱい。ますます、便秘体質は強化されるというわけです。

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安全神話の秘密

安全神話の秘密
今日は、前回の「水道水の安全神話」の続きになります。水道水の安全神話は4つあります。そのうちの3つはお話ししましたよね。1)雑菌は無い 2)鉛などの有害物質 3)塩素って身体に良いのか? もし読んでいない人は、あなたの美容と健康に関わるので、前回の記事を必ず読んでおいてください。前回の記事:水道水の安全神話【6話目】

ガン、疲労、糖尿病、肥満・・・、そして便秘、すべての原因の元は水道水にあると言っても過言ではありません。今日は残りの1つの問題について徹底的に詳しくお伝えしていきます。そして最後に、あなたが取り組むべき●●への対処方法もお伝えしますね。

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水道水の安全神話

水道水の安全神話
前回のテーマは『水』でした。人間の身体には水分がたくさん含まれている。という内容でしたよね。今日のテーマは『水道水』です。日本の水道水は塩素で消毒されています。あなたはもうご存知ですよね。ま、塩素で消毒してるから安心よ、という神話を信じている人もたくさんいますので、ここでは、その神話についてお話しします。

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便秘のためだけじゃない!身体に効く水の飲み方

便秘のためだけじゃない!身体に効く水の飲み方
前回のテーマは『食事の改善』でした。ざっくり言うと、「宿食」と「留飲」は気の生産と気の流れを悪くするので、胃腸をしっかりと休ませる時間を作ってくださいね。という内容でしたよね。今回は『睡眠の改善』の予定でしたが、気が変わりました。睡眠のお話しの前に、水についてお伝えしたいことがあります。

今回のテーマは『水』です。健康のために水分を一日2リットル以上飲みましょう。というのは、もはや常識の範囲内ですよね。しかし、胃腸の働きが悪い状態で無理に飲みすぎることは逆に健康を損なうことになります。

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