リンパマッサージで体中をデトックス!更年期障害と無縁になる方法

リンパマッサージで体中をデトックス!更年期障害と無縁になる方法
デトックスも、リンパマッサージも、美容情報に敏感なアラサーなら実践している人も多いはず。

リンパというのは、体中の血管に流れている老廃物を体外に出す手伝いをしてくれる重要な器官です。そのほかにも、細菌の退治やウイルスの抗体を作ったり、異物や細菌を血管に入るのを防ぐ役割を持っています。体を健康に保つためにもリンパの流れを良くすることは重要です。

しかし、リンパには流れが滞りやすいという特徴もあります。これはマッサージしたからといって、すぐにリンパの流れが良くなるわけでもありません。

マッサージだけでなく、冷えの改善や食生活なども見直しのポイントとなっています。普段からコツコツとリンパケアしていくことが重要なんですよね。

そこで今回は、デトックスにつながるリンパマッサージを5つご紹介します。

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脚やせする足パカ運動で太ももとふくらはぎを細くする方法

脚やせする足パカ運動で太ももとふくらはぎを細くする方法
夏が近づいてきました。出勤時に自慢の美脚を出す機会が増えます。でも、冬に蓄えた脂肪がついたブヨブヨの脚のままじゃ、ミニスカートなんて恥ずかしくて絶対無理ですよね。あなたの太ももは大丈夫?

どちらにせよ、安心してください!全然大丈夫ですよ。もし太ももが太くなってしまってこの夏はどうしよう、と悩んでいるのだとしても、素早く脚やせ効果が出るという噂の「足パカ」と「つま先トントン」運動をマスターしさえすれば、以前の美脚を取り戻すことは容易です。しかも、このエクササイズは自宅で簡単にできます。

今回は脚やせする足パカ運動とつま先トントン運動についてまとめてみました。その運動方法を参考にして、ぜひぜひチャレンジしてみてください。

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下半身太りは解消できる!?メリハリのある美脚を手に入れる方法5つ

下半身太りは解消できる!?メリハリのある美脚を手に入れる方法5つ
クリスマスはいかがでしたか。今年も残りわずかですが、脚を出すことも少なくなったこの季節、脚を見せる機会がないからと油断してのんびりしちゃってていいのでしょうか?

むくみや運動不足で知らず知らずのうちに脚がパンパン・・・これでは新年を安心して迎えられません。

そこで、年末年始から取り組める誰にでもできる脚を細くする方法をこっそり教えちゃいます。

体重はそんなに増えていないのに下半身だけがナゼ太い!?下半身太りを解消して美脚を手に入れるために 1.美脚のための骨盤ケア 2.寒い季節に心強いエアなわとび 3.美脚のためのエクササイズ 4.むくみ撃退の食生活 5.美脚のためのバスタイムを順にご紹介しますね。

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職場で1日2回はやりたい!脚のむくみ解消法

職場で1日2回はやりたい!脚のむくみ解消法
脚のむくみで悩んでいませんか?

夕方近くになると、靴が窮屈に感じたり、足が痛くなったり…。「早く、靴を脱ぎたい!!」と思った事はありませんか? 家について見てみると、足がパンパン。 そういう経験をした女性は少なくはないでしょう。

けど、“むくみ対策”を実行しているという女性は意外と少ないのでは?

そこで今回は、職場でもできる足の“むくみ解消法”をご紹介します。

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下半身太りを解消したい!クリスマスまでに美脚を手に入れる方法

下半身太りを解消したい!クリスマスまでに美脚を手に入れる方法
だんだんと寒くなってきて、足を出すファッションをする機会も少なくなってきましたね。

この季節は油断から、下半身太りに陥ってしまう女性も案外多いのではないでしょうか?

イブの夜になって、「もっと足が細かったら…」と彼氏の前で後悔しないように、今からでも間に合う、クリスマスまでに美脚を手に入れる方法をご紹介いたします。
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