肩こりだって解消できる!座ったままできる上半身のストレッチ5つ

Carefree and freedom
デスクワーク中心の仕事だと肩や首がこりますよね。じっと椅子に座ったままパソコン画面に向かっているから、どうしても体が固まってしまいます。適度に休憩しているけど、どうしたって、肩こり・背中の痛み・首の痛み・腰の痛み・目の痛み・頭痛などといった症状が・・・そんな体のコリに関する悩みを抱えているあなたのために、今回は椅子に座ったまま誰でも簡単にできるストレッチ方法を紹介します。体の痛みや凝りをとって、疲れ知らずのボディを手に入れてしまいましょう。

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免疫力をあげて女性特有の冷え性を改善する7つのツボ

免疫力をあげて女性特有の冷え性を改善する7つのツボ

免疫力をあげて女性特有の冷え性を改善する7つのツボ
疲れが抜けにくい、かつ体が重だるいというかたは、免疫力が低下しているサインかもしれません。寝る前にベッドでできるマッサージをすれば、よりよい効果が期待できるはずです。いまや、冬はもちろんの事、夏でもクーラーの影響で体が冷えるのは、女性なら誰しも経験があるかと思います。

冷えは女性の天敵といわれるように、さまざまな体の不調を引き起こしている可能性があります。改善できるのであれば、改善したいと皆さん思っていますよね。

そんな冷え性改善に効くといわれるツボを紹介していきたいと思います。

寝る前のベッドの上での少しの時間っでできるマッサージですので、気軽に試してみてくださいね。

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オフィスでもできる簡単むくみ対策4つ

Foot massage in the spa salon
朝起きると顔がパンパン、夕方になると靴がキツいなど、女性の多くが顔や体の”むくみ”を感じているはず。この”むくみ”が「下半身太り」や「たるみ」や「ほうれい線」の原因だとしたら…「むくんじゃった~」で終わらせていて良いわけない!

そこで今回は、むくみを引き起こす理由と、オフィスでもできる「むくみ対策」についてご紹介します。

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週末中心ダイエット!忙しい女性にオススメの簡単な方法5つ

Two women choosing a fruit outdoors in the bio market
薄着にならざるを得ない季節がやってきましたね。冬の厚着で隠れていた、ぽっちゃりしたカラダを引き締めなきゃ、と思う今日このごろ。

けど、仕事が忙しくてジムでエクササイズもできないし、脚痩せエステなんてもってのほか。食事だって不規則になりがち…そんな忙しい女性には、週末中心のダイエットがおススメです。

短い時間やちょっとした工夫でこなせる方法を5つ紹介します。

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疲れ知らずの人に聞いてみた!心の疲れを取る4つの方法

疲れ知らずの人に聞いてみた!心の疲れを取る4つの方法

疲れ知らずの人に聞いてみた!心の疲れを取る4つの方法
なんだか最近よく疲れます。仕事もプライベートもとても頑張ってるけど、すぐにイライラしたり、やる気がおきなかったり・・・それはきっとストレスてんこ盛りの現代社会でせわしなく生きているからかもしれませんね。

若い頃は身体が疲れていても寝ればすぐに疲れが取れていたんです。でも最近は寝ても疲れは取れないのです。なぜ?

もしかしたら心に疲れがたまっているせいかもしれませんね。

そこで、疲れ知らずの人に聞いてみました。どうやって心の疲れを取っているのか。この記事を読んで今すぐ心も身体もリフレッシュして毎日の生活を充実させましょう。

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