4話目の「便秘がちな運動不足の現代人に一日に三食も必要なの？」のなかで次のようなお話しをいたしました。

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食べ過ぎの現代人

4話目からの引用

まずは、食事からポイントは３つ

身体を冷やす飲み物と食べ物は胃と肺を冷やし、気の欠如をもたらします。

胃と肺はとってもデリケートなのです。一瞬にして冷えつくのです。すると全身に気が回らなくなるので、身体中に栄養が行き渡らなくなってしまうのです。

では、身体を冷やす飲み物とは何か？冷たいビールにジュース、温かい緑茶、ウーロン茶、麦茶、コーヒー、牛乳などです。また、食べすぎると、食べたものが上手く消化されずに胃腸に停滞します。

これを「宿食」といいます。飲んだものが停滞することを「留飲」といいます。

胃腸が処理できる範囲を超えた食事と水分の取り過ぎは、身体の中に「宿食」と「留飲」を生みます。これらが気の流れを滞らせる原因となるのです。そして、なんと「宿食」と「留飲」は排泄にも悪影響を及ぼすのです。簡単に言うと、「宿食」と「留飲」は気の生産と気の流れを悪くします。

だから、胃腸をしっかりと休ませる時間を作る必要があります。胃腸にはメリハリが大切なわけです。空腹を感じるようにならなければなりません。

つまり、決まった時間に適切な量の食事を摂ることが排泄をスムーズにするポイントなのです。

というわけで、「宿食」と「留飲」は気の生産と気の流れを悪くします。

次回（11話目）は、「肝臓に優しい生活」というタイトルで詳細をお話しします。

今日のまとめ

食べ過ぎの現代人

・ 4話目からの引用

次回（10話目）は、食べ過ぎの現代人が抱えている問題点についてお話しします。

11話目を読んで本気で便秘を治す
→ 肝臓に優しい生活【11話目】

7話目に戻って読み返してみる
→ 安全神話の秘密【7話目】

6話目に戻って読み返してみる
→ 水道水の安全神話【6話目】

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