むくみと脚の疲れをスッキリ解消!仕事中に効果的な5つのストレッチ

Beautiful female body
立ち仕事で疲れた脚、座りっぱなしでむくんだ脚をスッキリさせたいという女性に朗報です。そもそも脚のむくみは血液やリンパの流れが滞り、老廃物が溜まって起こるものです。血液やリンパの流れが滞る理由は、筋肉を動かしていないから。立ちっぱなし座りっぱなしの仕事でも、適度に脚の筋肉を動かすことが何より大事です!

今回はむくみを原因から解消して、イッキに脚の疲れをとることができる効果的なストレッチの仕方を5つ紹介します。

運動不足の女性でも仕事中に気軽にできるものなので、ぜひ習慣化してむくみ知らずの美脚を手に入れてくださいね。

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肩こりだって解消できる!座ったままできる上半身のストレッチ5つ

Carefree and freedom
デスクワーク中心の仕事だと肩や首がこりますよね。じっと椅子に座ったままパソコン画面に向かっているから、どうしても体が固まってしまいます。適度に休憩しているけど、どうしたって、肩こり・背中の痛み・首の痛み・腰の痛み・目の痛み・頭痛などといった症状が・・・そんな体のコリに関する悩みを抱えているあなたのために、今回は椅子に座ったまま誰でも簡単にできるストレッチ方法を紹介します。体の痛みや凝りをとって、疲れ知らずのボディを手に入れてしまいましょう。

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