カロリーコントロールしたい!食べ過ぎないようにする食事の仕方

カロリーコントロールしたい!食べ過ぎないようにする食事の仕方
カロリーコントロールしてますか?

春になると気分もワクワクして、春の旬の食材もおいしくて、ついつい食べ過ぎちゃいますよね。でもアラサー女子にとって適切なカロリーって一体どれくらいなのでしょうか?

ところで、ご自身の適正なカロリーを計算したことありますか?

そのことを理解せず、油断してデブになって、気になる上司から嫌われたりしたらこまりますよね。そうならないためにも、ここは一念発起、きちんとしたダイエットをして、美ボディで肌の露出が増える夏に備えましょう。

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デブ女でも一日たったの5分で痩せやすい体質になれるエクササイズ

デブ女でも一日たったの5分で痩せやすい体質になれるエクササイズ
痩せやすい体質の人は何を食べてもデブになることはありません。日頃から運動を怠ること無く、基礎代謝量も高い数値をキープしているからです。一方で、太りやすい体質の女性の場合は、何を食べるにしてもヤバい太るかも、という具合に常にビクビクしながら食事をしている人もいることでしょう。

だったら、どんなに食べても太らない、「痩せやすい体質」になってしまえばよいのです。

でも、どうやったら痩せやすい体質になれるのでしょうか。もちろん痩せやすい体質になるためには、ただ漠然と過ごしていてはイケませんよね。もし本気で痩せやすい体質になりたいのなら、毎日コツコツと運動をし続けることこそが近道です。

決して三日坊主になることなく、痩せやすい体質になるためのエクササイズを継続することです。エクササイズをしている間は、その運動がどの筋肉に効いてるのかを意識するのがポイント。今回は「日常生活の中で最低限取り組みたい運動」、そしてその効果についてお伝えします。

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筋トレで基礎代謝UP!アラサー女性がモデル体型になる方法

筋トレで基礎代謝UP!アラサー女性がモデル体型になる方法
筋トレって無理矢理にでも時間を作って取り組まないと・・・そうは言っても現実には、仕事はデスクワーク中心で、いつも会社とお家の往復するだけの生活。仕事に追われていると、ジム通いをする時間なんてありませんよね。

やばい、このままではでデブる!

そんなアラサー女性のために、代謝を上げる筋トレ方法をまとめてみました。

アラサーの多くが運動不足による筋力ダウンで基礎代謝の悪化に悩んでいます。だからこそ、自宅はもちろん通勤中や職場でも簡単にできる代謝をあげる筋トレが重要なんです。

この記事を読んだら今すぐ実践してみてください。

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