便秘がちな女性が悪玉菌を減らしながら善玉菌を増やした方法

便秘がちな女性が悪玉菌を減らしながら善玉菌を増やした方法
便秘が治らない・・・便秘解消には腸内環境を整えなければならないことくらいは分かっている。もちろん、腸内環境を改善するためには善玉菌を増やす必要がありますよね。

じゃ、悪玉菌を殺せばいいのかというと実はそうではありません。

善玉菌と悪玉菌そして日和見菌など、腸内フローラのバランスを整えることが重要です。悪玉菌は悪い菌ではなく、私たちの仲間です。悪玉菌は善玉菌では対応できない有害物質をやっつけてくれるのですから。

とはいえ、悪玉菌の数が優勢になると便秘になる・・・

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