下半身太りは解消できる!?メリハリのある美脚を手に入れる方法5つ

下半身太りは解消できる!?メリハリのある美脚を手に入れる方法5つ
クリスマスはいかがでしたか。今年も残りわずかですが、脚を出すことも少なくなったこの季節、脚を見せる機会がないからと油断してのんびりしちゃってていいのでしょうか?

むくみや運動不足で知らず知らずのうちに脚がパンパン・・・これでは新年を安心して迎えられません。

そこで、年末年始から取り組める誰にでもできる脚を細くする方法をこっそり教えちゃいます。

体重はそんなに増えていないのに下半身だけがナゼ太い!?下半身太りを解消して美脚を手に入れるために 1.美脚のための骨盤ケア 2.寒い季節に心強いエアなわとび 3.美脚のためのエクササイズ 4.むくみ撃退の食生活 5.美脚のためのバスタイムを順にご紹介しますね。

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女性の足首と腰に効く!モデルのようなセクシーなくびれをつくる筋トレ方法

女性の足首と腰に効く!モデルのようなセクシーなくびれをつくる筋トレ方法
男性の多くがドキッとする女性の身体のパーツといえば脚や足首、腰の美しい「くびれ」ですよね。憧れてはいるけれど、モデルさんじゃあるまいし…なんて、自分の身体のくびれづくりを諦めてはいませんか?

日常の習慣に簡単な筋トレをプラスするだけで、メリハリのあるモデル体型に欠かせない「美くびれ」を作ることが可能です。

そこで今回は、通勤中や仕事中、そして自宅で簡単にできる「くびれをつくる筋トレ方法」を紹介します。
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目からうろこ!太ももの脂肪を落として美脚になる5つの方法

目からうろこ!太ももの脂肪を落として美脚になる5つの方法
太ももの脂肪は美脚願望の強い女性にとっては必要のないものですよね、だからといって、やみくもにダイエットするだけではダメです。

太ももについてしまった脂肪はガンコです。

じゃ、いったいどうしたらそのガンコな脂肪を落とすことができるのでしょうか?

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美しい脚になる!通勤&仕事中にふくらはぎを引き締める方法

美しい脚になる!通勤&仕事中にふくらはぎを引き締める方法
ふくらはぎは疲れがたまってむくみやすい部位の一つですよね。夕方には足がパンパンになって困っているアラサーも少なくないはず。自分で行う簡単なマッサージと、ふくらはぎの筋トレでむくみは解消できます。だけど、毎日の仕事が忙しくて、わざわざ筋トレをする気にもなれない・・・というあなたにこそ、通勤時間や仕事中にできる超簡単トレーニング方法を実践してもらいたいです。ふくらはぎの筋肉を鍛えて美しい形にできれば、足長効果も期待できます。毎日の小さな努力で誰もが羨む美脚を手に入れちゃいましょう!

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週末中心ダイエット!忙しい女性にオススメの簡単な方法5つ

Two women choosing a fruit outdoors in the bio market
薄着にならざるを得ない季節がやってきましたね。冬の厚着で隠れていた、ぽっちゃりしたカラダを引き締めなきゃ、と思う今日このごろ。

けど、仕事が忙しくてジムでエクササイズもできないし、脚痩せエステなんてもってのほか。食事だって不規則になりがち…そんな忙しい女性には、週末中心のダイエットがおススメです。

短い時間やちょっとした工夫でこなせる方法を5つ紹介します。

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