便秘や頭痛と肩こりに効く!自律神経の乱れを整える5つの方法

便秘や頭痛と肩こりに効く!自律神経の乱れを整える5つの方法
アラサーの多くが便秘、頭痛、肩こりで苦しんでいます。中でも便秘は肌荒れを引き起こし、頭痛や肩こりといった慢性的な疲れはやる気も元気も減退させてしまいます。

これら体調不良の原因は自律神経の乱れ。いつも元気で美ボディをキープしている女性は自律神経の乱れを整えるのが上手なんです。腹式呼吸とか爪もみなど・・・

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