ストレスの相談・治療

日々の仕事や人間関係、生活環境の変化などで強いプレッシャーや緊張が続くと、心や体にさまざまな不調が現れることがあります。ストレスは誰もが日常的に抱えるものですが、我慢を重ねて限界を超えてしまうと、日常生活やお仕事に支障をきたす病気へと進行してしまう場合があります。渋谷 Mental&Beauty Clinicでは、心療内科専門医である女性医師が、患者さん一人ひとりのお悩みに丁寧に耳を傾け、心身のバランスを取り戻すための診療を行っております。つらい症状を抱え込まず、どうぞお気軽にご相談ください。

ストレスとは？心と体に現れるさまざまなサイン

ストレスとは、外部からの刺激に対して心や体が適応しようとするときに生じる緊張状態のことです。適度なストレスは集中力を高める働きもありますが、過度な負担が長期間続くと、自律神経やホルモンバランスが乱れ、こころやからだ、行動面に多様な変化が生じます。

こころに現れるストレス症状

過度なストレスがかかると、気持ちのコントロールが難しくなり、次のような精神的な不調が目立つようになります。

気分が沈み、何事にも興味や楽しさを感じられない・・抑うつ感
理由もなく焦りや不安、緊張感が押し寄せる・・不安感・焦燥感
ささいなことでイライラし、怒りっぽくなる・・情緒不安定
物事に集中できず、判断力や決断力が低下する・・思考力低下

からだに現れるストレス症状

精神的な緊張や負担は、自律神経を介して身体面にもさまざまな不調を引き起こします。

寝つきが悪い、夜中に何度も目が覚める、朝早く目覚める・・睡眠の乱れ
頭痛や肩こり、背中の強い張り・・筋緊張による痛み
動悸や息苦しさ、めまい、立ちくらみ・・自律神経症状
胃痛、吐き気、腹痛、下痢や便秘の繰り返し・・消化器の不調
慢性的な疲労感や倦怠感が抜けない・・全身倦怠感

ストレスが引き起こす主な病気

過度のストレスを放置すると、心身の限界を超えて専門的な治療が必要な精神疾患や身体疾患につながることがあります。早期に対処することで、重症化を防ぎ早期の回復を目指すことが可能です。

適応障害

明確なストレスの原因（職場環境、家庭環境、人間関係など）に対して心身が耐えきれなくなり、情緒面や行動面に著しい支障が出る状態です。原因から離れると症状が改善しやすい特徴があります。適応障害の詳細については「適応障害の相談・治療」のページを参照してください。

うつ病

一時的な気分の落ち込みにとどまらず、脳の機能的な不調によって憂うつな気分や意欲の低下、不眠などが長期間続く病気です。ストレスの原因から離れても気分が晴れず、休息や適切な薬物療法が必要となります。うつ病の詳細については「うつ病の相談・治療」のページを参照してください。

睡眠障害（不眠症）

ストレスによる緊張から交感神経が優位になり、入眠困難や中途覚醒、早朝覚醒などが生じる状態です。睡眠不足が続くと心身の回復が遅れ、日中の集中力低下や気分の悪化を招きます。睡眠障害の詳細については「不眠症・睡眠障害の相談・治療」のページを参照してください。

不安障害・パニック障害

ストレスが引き金となり、突然の強い動悸や過呼吸、死の恐怖を伴うパニック発作を繰り返す病気や、日常のあらゆることに強い不安を感じる状態です。パニック発作の治療については「パニック障害の治療」のページを参照してください。

心療内科を受診する目安とは？

「この程度で病院に行っていいのだろうか」「ただの疲れではないか」と受診をためらう方は少なくありません。しかし、我慢を続けるほど回復に時間がかかる傾向があります。以下のような状態が2週間以上続いている場合は、早めの受診をおすすめします。

休日になっても疲れが全く取れず、仕事や家事をする気力が湧かない
朝起きるのが非常につらく、出勤や外出前に強い動悸や吐き気がする
今まで楽しめていた趣味や活動に対して、まったく興味が持てなくなった
夜眠れない、または夜中に何度も目が覚めて熟睡感が得られない
周囲から「表情が暗い」「ミスが増えた」と指摘されるようになった

初めて受診される際の流れについては「初診の方へ」のページをご覧ください。

ストレスに対する治療と改善へのアプローチ

心療内科におけるストレス治療は、お薬だけに頼るのではなく、生活習慣の見直しや環境の調整など、多角的な視点から行います。

診察によるカウンセリングと環境調整

医師が現在のお悩みや生活状況を丁寧にお伺いし、どのようなストレスが心身に影響を与えているかを整理します。状況に応じて、職場での業務量調整や休職のご提案、診断書の発行など、ストレス要因から一時的に距離を置くための具体的なサポートを行います。

薬物療法（必要な場合のみ）

不眠や強い不安、気分の落ち込み、動悸などのつらい症状が強く出ている場合には、症状を和らげるためのお薬を処方することがあります。睡眠導入剤、抗不安薬、抗うつ薬、漢方薬などを、患者さんの体質や症状の程度に合わせて検討します。当院では不要な多剤処方を避け、必要最小限の処方と減薬を見据えた丁寧な治療方針を心がけています。