脚やせダイエットで男性の視線を独り占め!美脚を手に入れる5つの方法

脚やせダイエットで男性の視線を独り占め!美脚を手に入れる5つの方法

脚やせダイエットで男性の視線を独り占め!美脚を手に入れる5つの方法
あなたはもし、自分の太ももがもう少しでよいので細かったら、足首にくびれがあったら、ふくらはぎがもっとスマートだったら・・・何て思う事はないでしょうか?

女性の脚の悩みって尽きませんが、いつでも脚だしファッションを楽しめるように、日頃の脚へのお手入れが重要です。

そこで今回は、美しい脚を手に入れるための「魅惑の脚やせダイエット」を紹介いたします!

脚やせダイエットで男性の視線を独り占め!美脚を手に入れる5つの方法

 

座り方に気を付ける!


これは特に太ももとふくらはぎを補足する方法で、叶姉妹がいつも椅子に座る時に意識して座っている座り方にちょっとひねりを加えた方法です。
電話帳を用意してください。
もし小さい電話帳しかなければ二つくっつけるなどして、あの大きい電話帳と同じサイズ&重さになるよう心掛けてください。

まず、椅子の前側にちょこんと腰かけます。
そして膝とひざの間に例の電話帳を挟み込んで座るのです。
電話帳は横にして挟み込むので、結構な長さの太ももが椅子の上に乗っかってない、という状況になり、両足で電話帳をしっかり支えて座るので、太ももの内側とふくらはぎに力が入り、すらっとした脚になる、というわけです!

これ、簡単じゃん!
と思うかもしれませんが・・・実際にやってみると意外ときついです。地道に頑張っていきましょう。

 

スクワットは神!


古典的かもしれませんが、やはりスクワットは色々な所の筋肉を使うので直接的に脚が細くなる!というのは一概には言えませんが、部分痩せも要はいかに筋肉をつけて脂肪を落とすかが重要になってきますので、まず筋肉のトレーニングとして初心者にも試しやすいスクワットをお勧めいたします。

最近ではインターネットの動画で簡単に見本が見れるようになっておりますが、よく見て見ると間違った方法をやっている動画もあるので、動画を探して始める前に、詳しい人に聞くか、インストラクターやスポーツジムのUPした動画を参考にすると良いでしょう。

女性のダイエットでは意外と有酸素運動が多いため、筋トレなどの無酸素運動が忘れられがち。
無酸素運動と有酸素運動を上手に組み合わせていかないと脚が美しく痩せることなどありません。

 

丁寧なマッサージでお肌もつるつるに!


忙しい現代人の方たちにとってはなかなかお肌の手入れや自分の体のマッサージの時間が取れないと思います。

でもご存知でしたか?
お風呂上がりにお気に入りのボディバターを脚につけて5分くらいマッサージしてみましょう。
お風呂上りは体も温まって新陳代謝力も高まっているので脚やせ効果は抜群ですよ。

毎日続けることができるのであれば、1か月後には見た目にもわかるくらい結構細くなっていますよ!

このマッサージは、たったの5分でもよいので毎日続けることが重要です。

 

 

足痩せレッグアーマーたちを活用する!


昨今本当に助かる足痩せグッズが沢山世に出ているので、それらの中で自分に合った商品を見つけてみましょう!

どれがいいか店頭で探すのって、結構楽しいですよね!

 

綺麗な脚になった自分の事を考える事!


綺麗な脚になって、何がしたいですか?

ショートパンツに挑戦したい、もしくはかっこいい彼氏が欲しい!などなど女性たちの欲望は尽きませんよね!
その欲望をかなえるためにも、はっきりとしたビジョンをもってダイエットをする事が成功の秘訣です。

実はこの5つ目が1番大切だったりします。

 

今日のまとめ

脚やせダイエットで男性の視線を独り占め!美脚を手に入れる5つの方法

いかがでしたか。この5つの方法を実践し始めると、おのずと未来の自分がみえ、気がついた時にはもう美しい脚になっています。

あれ、おかしいな私の脚はいつまでも痩せない?と思うそこのあなたは、まだまだ努力が足りません。

しかし、この5つの方法をきちんと実践してさえいれば、皆さんが美しい脚の持ち主になれることはほぼ間違いありません。

・座り方に気を付ける!
・スクワットは神!
・丁寧なマッサージでお肌もつるつるに!
・足痩せレッグアーマーたちを活用する!
・綺麗な脚になった自分の事を考える事!