生まれた瞬間に勃発!「善玉菌」と「悪玉菌」との大戦争

生まれた瞬間に勃発!「善玉菌」と「悪玉菌」との大戦争

生まれた瞬間に勃発!「善玉菌」と「悪玉菌」との大戦争
前回、サプリメントを選ぶコツをお伝えしましたが、やっぱりキムチとか納豆などのように自然の発酵食品を食べたほうがいいですよ。

だって、サプリよりも腸内菌が多いですからね。

けど、この現代社会においては日常の食事から「善玉菌」を増やすのは難しい!というのであれば、最低限サプリメントで、という感じですね。

そこで、今回は、なぜ善玉菌を増やさなければならないのか?について考えてみましょう。

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サプリメントなんかに頼るな!?善玉菌を増やす発酵食品4つ

サプリメントなんかに頼るな!?善玉菌を増やす発酵食品4つ

サプリメントなんかに頼るな!?善玉菌を増やす発酵食品4つ
前回、まずは腸内洗浄(=デトックス)の仕方、そして「善玉菌」の特徴を理解しましょう。というところまでお話をしました。

今回は、いよいよ「善玉菌」の増やし方についてをお伝えします。サプリメントに頼ること無く誰でもできる簡単な方法ですが、その効果はバツグンです。

すごいぞ!発酵食品のパワー

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デトックスで腸内環境を整える!善玉菌と悪玉菌の驚くべき関係

デトックスで腸内環境を整える!善玉菌と悪玉菌の驚くべき関係

デトックスで腸内環境を整える!善玉菌と悪玉菌の驚くべき関係
私はいつも腸内環境を整えるサプリメントを飲んで体調管理をしています。

ん?

サプリを売りつける気か、と思われたことでしょうね、笑。

そんなアホなことはしません、単純に「腸内菌」のことを理解してもらって、あなたに健康になってもらいたいだけです。なので、健康に興味のある方だけ、この先を読み進めてください。ここからは腸内環境の整え方をスップバイステップで説明しますね。

健康になんかなりたくなーい、病気になって入院したい!という場合には、読まないでくださいね。ま、そんな人は居ないと思うけど。

でね、「腸内環境を整えよう!」といっても何をどうしたらいいかわかりませんよね?そこで、腸内環境を整える方法、コツを3つのステップに分けて簡単にお伝えしますね。

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朝ごはんに甘酒!?美肌な女性が実際に食べている4つの食材とは

朝ごはんで美肌を作った女性が実際に食べてた5つの食材

朝ごはんに甘酒!?美肌な女性が実際に食べている4つの食材とは
朝ごはんで食べる食材は慎重に選びたいもの。なぜなら、美肌作りの基本は身体に何を取り込むかで決まるからです。

ライフスタイルや体質的なこともあるけれど、朝ごはんを抜くのは危険です。朝ごはんを抜くと太るという面もありますが、起きて活動するのに必要な栄養が補充されないと一日の動きに影響します。肌をきれいにしたいのであれば、肌を作る栄養の補充はもちろん、デトックス効果が期待できる食材が選んで食べることが必要なんです。

そこで今回は栄養バランスに優れ、かつデトックス効果のある4つの美肌食材をお伝えします。この記事を読んだらきっと朝ごはんに対する考え方が変わるはずです。さっそく明日から朝ごはんで美肌づくりを実践していきましょう。

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