リンパマッサージで体中をデトックス!更年期障害と無縁になる方法

リンパマッサージで体中をデトックス!更年期障害と無縁になる方法

リンパマッサージで体中をデトックス!更年期障害と無縁になる方法
デトックスも、リンパマッサージも、美容情報に敏感なアラサーなら実践している人も多いはず。

リンパというのは、体中の血管に流れている老廃物を体外に出す手伝いをしてくれる重要な器官です。そのほかにも、細菌の退治やウイルスの抗体を作ったり、異物や細菌を血管に入るのを防ぐ役割を持っています。体を健康に保つためにもリンパの流れを良くすることは重要です。

しかし、リンパには流れが滞りやすいという特徴もあります。これはマッサージしたからといって、すぐにリンパの流れが良くなるわけでもありません。

マッサージだけでなく、冷えの改善や食生活なども見直しのポイントとなっています。普段からコツコツとリンパケアしていくことが重要なんですよね。

そこで今回は、デトックスにつながるリンパマッサージを5つご紹介します。

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通勤や仕事中に無理せず運動不足を解消する3つのエクササイズ

通勤や仕事中に無理せず運動不足を解消する3つのエクササイズ

通勤や仕事中に無理せず運動不足を解消する3つのエクササイズ
通勤中や仕事中に汗をかいたからといって、まさか運動している気になんかなっていませんよね?

それは単に暑いから汗が出ただけです…悲。きちんと運動しないと新陳代謝が低下します。すると、老廃物がたまりやすくなって、美容面にも悪影響を及ぼします。肌の調子が悪くなって、イッキに老けるかも。

そこで今回は、運動が苦手な方も簡単にできちゃう運動不足を解消するエクササイズを3つご紹介します。

無理せずに体を動かす習慣を身に付けて、内面から綺麗になりましょう。

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